웨이트 트레이닝의 필수 도구, 1RM 계산기 사용법
웨이트 트레이닝에서 가장 중요한 것은 자신의 최대 근력을 정확하게 파악하는 것인데요, 그 방법 중 하나가 바로 1RM 계산기를 활용하는 것입니다. 1RM은 “1 Repetition Maximum”의 약자로, 1회에 최대한 들 수 있는 중량을 의미해요. 이 수치는 운동 계획을 효율적으로 세우는 데 필수적인 데이터가 됩니다. ✅ 1RM 계산기로 나만의 최적 운동 밀도를 찾아보세요. 👉 1RM 계산기 사용하기 1RM의 … Read more